ブログ【正しいトレーニングで肩こり撃退!】 | 千里丘の整体なら整体GOSINへ。痛くない整体やトレーニングで肩こりを改善へと導きます。

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正しいトレーニングで肩こり撃退!

2016年12月28日(水)

吹田・摂津のボディケアGOSINの浅田です!

 

 

当店は整体もやっておりますが、本来の姿はダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムですので、やはりダイエットやボディメイク目的で来られる方が多いですね。

そのような方々の中には同時に肩こりでお悩みの方も多くおられます。

 

ただ、肩こりに悩まされていた方も、ダイエットのために頑張っているトレーニングを継続していくといつの間にか肩こりが気にならなくなったとおっしゃることが多いです!

 

中には頭痛薬は必需品みたいな方もおられましたが、今では全く飲まなくても日常を快適に過ごせるようになったと喜ばれています(^^♪

 

しかし、やみくもにトレーニングしたらいいというものではありません。

 

筋肉の緊張からくる肩こりの場合、変に僧帽筋というところに力が入ったままやってしまうと余計に肩こりを助長してしまう可能性があります。

 

トレーニングの正しいフォームとちょっとしたコツで必要なところにだけ筋肉を効かせることができます。

 

そうすれば、筋肉の緊張からくる肩こりは緩和される可能性が高くなります!

(肩こりの原因はいろいろありますので、すべての肩こりに有効ではありません。例えば内臓からくる肩こりなどは関係ありません。)

 

マッサージなどを受けても良くならないとお悩みの方は一度トレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか(^^)

 

 

 

さて、もうすぐ今年も終わってしまいますね!

 

みなさんやり残したことはありませんか?

 

私は年末に今年できたこと、できなかったことを振り返るようにしています。

そして、来年の目標の設定も行います。

 

今年は達成できたことの方が多かったですが、目標設定しておきながら全くできなかった分野もありました。

来年は必要なもの、不必要なものをしっかり見極めてやるべきことをやっていきたいと思います!

 

それでは、皆さま良いお年を!

来年もよろしくお願いいたします。

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